Кофеїн — наркотик, що викликає звикання.

Хтось страждає від цього, хто-то спокійно може кинути і забути вже на наступний день без яких-небудь наслідків. Судячи з кількості статей, позбавлення від кофеїнової залежності — тема дуже жива і запитання. У будь-якому разі, якщо Ви відчуваєте себе залежним від кофеїну, вам буде цікаво і корисно прочитати цю статтю.

Чомусь багато хто вважає, що перестаючи пити каву, вони позбавляють себе від кофеїнової залежності. Від кавової, може бути, але точно не від кофеїнової. Так як кофеїн міститься не тільки в каві, але ще і в чаї, шоколаді та деяких солодких газованих напоях.

Тому, для тих, у кого немає проблем зі здоров'ям, порада №1 — пробуйте лягати спати хоча б на 1 годину раніше і тоді кави вам не знадобиться. Хіба тільки для того, щоб насолодитися смаком і приємно поспілкуватися з друзями.

Якщо вдень починає хилити в сон, заваріть чашку зеленого або чорного чаю — дія не таке миттєве, зате більш м'яке і тривалий.

З власного досвіду можу сказати, що хороший п'ятирічний пуер здатний зробити так, що заснути протягом ночі у вас так і не вийде. Єдине, що при цьому варто пам'ятати — краще не вживати цей чай на голодний шлунок.

Для тих же, у кого відмова від кави викликає неприємні відчуття у вигляді головного болю, дратівливості, втоми і прискореного серцебиття (зазвичай це ті, хто п'є по 5 чашок кави в день і більше), зістрибнути з улюбленого наркотику так швидко і просто не вийде.

Порада №2. Від постійного головного болю, що виникає у багатьох при спробах повністю відмовитися від кави, добре допомагає зелений чай, гаряча вода з лимоном і навіть просто гаряча вода перед їжею.

При цьому потрібно не забувати про те, що якщо ви пили більше трьох чашок кави в день, просто відразу взяти й перестати у вас може не вийти. До психологічного дискомфорту додається ще і фізичний у вигляді головного болю. Тому краще спочатку поступово зменшувати кількість чашок в день, а потім зробити перехід від кави з меншим вмістом кофеїну без кофеиновому.

Найчастіше залежність від кави носить скоріше психологічний, ніж фізичний характер. Людям важливо дотримання ранкового ритуалу, до якого вони звикли. Тому якщо ви чітко вирішили з якихось причин відмовитися від прийому кави, замініть його на чай.

Ви як і раніше будете прокидатися вранці, йти на кухню і заварювати гарячий запашний напій, чашку з яким так приємно тримати в руках і думати про плани на день прийдешній. Спробуйте білий чай, пуер, улун або простий зелений чай. І не забувайте висипатися=)